Свои тренинги в Нижнем Новгороде, я проведу для вас в формате разговорного общения с вами по телефону.
Вам нужно только позвонить мне по телефону указанному ниже и договориться со мной о времени удобном и вам и мне, для проведения мной для вас аудиотренинга.
Темы этого психологического тренинга будут касаться и эмоционального выгорания, которое преследует человека на протяжении всей его жизни, кого-то в меньшей, а кого-то в большей степени.
Что такое выгорание жизни?
Может показаться, что выгорание жизни происходит внезапно, без предупреждения, разрушая всю нашу жизнь. Оно прячется в углу, ожидая момента, когда бдительность уменьшится. Оно атакует, когда мы наиболее уязвимы для любой атаки.
Выходит, однако, что каждый из нас работает на выгорание самостоятельно. Обстоятельства могут быть разными, у каждого из нас есть обязанности, заботы и трудности. Однако человек, который в конечном итоге выгорает, принимает определенные решения в своей жизни.
Это готовит почву для хорошего жизненного кризиса. Для него есть удобное гнездышко, из которого ему будет сложно сдвинуться с места.
• Это жизненное выгорание или уже депрессия?
• Как распознать ранние признаки эмоционального выгорания?
• Что сделать, чтобы позитивно завершить этот кризисный момент? Как выйти из жизненного выгорания?
Не стесняйтесь говорить о выгорании в жизни, которое является большой проблемой и требует действий. Невылеченное эмоциональное выгорание может привести к очень трудным ситуациям.
Вместо того, чтобы ждать, когда это пройдет, мы используем имеющиеся возможности и шаг за шагом заботимся об отношениях друг с другом.
Жизненное выгорание – как распознать?
Как распознать выгорание? Есть несколько подсказок:
• раздражительность и раздражение – мелочи выводят вас из равновесия, вы как бомба замедленного действия.
• проблема с проявлением заботы – вам сложно проявить понимание к близким. У вас больше нет сил заботиться о других людях, заботиться об их комфорте или о том, как они себя чувствуют. Устали от их присутствия и их ожиданий.
• ощущение, что это не стоит усилий - у вас возникает ощущение, что ваши усилия ни к чему не приводят. Можно и не стараться, и ты добьешься того, что есть сейчас.
• отсутствие желания действовать – если ваша работа неэффективна, вы не предпринимаете действий, даже если они связаны с вашими мечтами.
• убежать в «бездумную» релаксацию — это такие занятия, о которых не приходится думать, анализировать, обдумывать или планировать. Релаксация, которая может дать вам опыт, занимательный опыт (например, прогулка, чтение, уход за садом, игра в настольные игры), вас не привлекает.
• проблемы со сном – здесь речь идет как о бессоннице, так и о бессонных ночах, пробуждении, недосыпании, о необходимости спать днем.
Конечно, вы должны думать о том, как часто такие вещи случаются. Иногда нам нужно бездумное расслабление или мы нервничаем. Однако если эти вещи превращаются в модель нашего поведения, то о них нужно подумать.
Эмоциональное выгорание — это обширная тема, и она возникает очень часто — не только на работе.
