Тренинги для женщин в Кирове, это женские тренинги в Кирове, которые я предлагаю вам пройти, чтобы изменить свою личную жизнь в лучшую сторону, даже не сомневайтесь!
На всех тренингах для женщин в Кирове, что я проведу для вас, улучшится ваше представление о себе и человеке, который по тем, или иным причинам вам нужен.
В контексте своего самочувствия, настроения и мышления выстроенного под свою важную задачу, вы узнаете, о способах добиваться в жизни и от нужного вам человека желаемого, а по факту пройденного тренинга, начнете применять эти знания, попутно переводя их в полезные навыки.
Стресс необходим для хорошего функционирования человека, по своей природе он наш союзник, а не враг. При кратковременной повышенной нагрузке на организм стресс переходит в так называемый эустресс, то есть в положительный фактор для жизни человека, придающий ему сил и позволяющий адаптироваться к суровым условиям.
Умеренный стресс, это механизм естественного запуска в организме защитной энергии, необходимой для сохранения жизни. Поэтому не все стрессовые ситуации приводят к заболеваниям или нарушениям функционирования человека.
Стресс, однако, становится серьезной проблемой, когда это постоянное явление, и мы не можем принять надлежащие меры, чтобы защитить нас от следующего разрушительного для нашего организма и психики действия.
Мы можем” взрываться " без причины в ситуациях, которые не должны вызывать таких реакций, мы испытываем проблемы в нашей сексуальной жизни (например, импотенция или явление, которое мы в просторечии называем фригидностью), сердечно-сосудистые заболевания.
Стресс, это защитная реакция и состояние мобилизации организма на борьбу или бегство. В состоянии стресса наш предок, на которого напало дикое животное, был способен бежать на дерево и, таким образом, мгновенно восстанавливал стресс действием.
Мы, люди, живущие в XXI веке, снимаем стресс своеобразным бездействием-едой, курением сигарет, употреблением алкоголя, просмотром телевизора и т.д.
Не все одинаково реагируют на стресс. Одна и та же стрессовая ситуация вызовет у одного человека все признаки стресса, а другой человек переживет его более мягко. Это потому, что личность зависит от того, как мы реагируем в той или иной ситуации.
Каждый из нас по-разному чувствует напряжение, исходящее от реалий повседневной жизни, разная сила стимула вызывает стресс. Есть люди, которые, например, после "прохождения ковра" в кабинете менеджера будут сидеть, размышляя о каждом слове, которое выпало из его уст, а другие люди будут работать с удвоенной энергией.
Одни из нас любят жить в спешке и напряжении, другие устают от всего, что отклоняется от рутины и нарушает запланированный распорядок дня.
Стресс становится опасным для человека, когда он чрезмерный, слишком частый и связан с сильными негативными эмоциями (то есть может затронуть многих из нас). Тогда это разрушает нашу мотивацию и может стать причиной многих физических и психических расстройств.
Действие стресса начинается с внезапной секреции адреналина и гормона АКТГ, в результате чего он возбуждается снаружи, кортикальная часть надпочечников. Одним из них является кортизон, который вызывает сокращение тимуса и иммунный паралич наряду с другими последствиями, такими как производство сахара.
Среди симптомов длительного пережитого стресса выделяют: физиологические изменения ( лицевые судороги и тики, нарушения ритма и учащение пульса, давление на учащенное мочеиспускание, повышение тонуса скелетных мышц, повышенное потоотделение, нарушение аппетита, диарея, трудности с пищеварением, сухость во рту, бессонница, снижение веса, боли и покалывания в груди), психологические изменения ( трудности с концентрацией внимания, забывчивость и ошибки, склонность к крайним суждениям и преувеличенным высказываниям, двигательная тревога), эмоциональные изменения ( раздражительность, депрессия, возбуждение, раздражительность, внезапные всплески плача или смеха), проблемы со здоровьем (потеря устойчивости организма к инфекциям, усиление процесса отложения часто и длительное переживание стресса приводит к физиологическому истощению общей адаптационной энергии человека и к коллапсу, заканчивающемуся психосоматическим заболеванием. Негативным последствиям стресса может значительно противодействовать интерес к собственному так называемому стрессу.
Эмоциональным интеллектом, включая развитие способности к эмпатии, повышение самосознания, более эффективное управление неприятными чувствами, сотрудничество, установление и поддержание правильных отношений с другими, изменение отношения к жизни или использование различных видов релаксационных тренировок.
Первым признаком того, что с организмом происходит что-то плохое, являются проблемы с засыпанием.
Затем к ним присоединяются другие недомогания. Мы можем плакать без причины, мы чувствуем усталость независимо от того, сколько мы работаем и сколько отдыхаем, у нас проблемы с концентрацией внимания, вниманием, память подводит нас.
Появляются головные боли, раздражительность и иногда отсутствие интереса к сексу. Этих симптомов становится все больше, постепенно появляются следующие, и, возможно, поэтому мы не замечаем их появления. Только когда они достигают высокого потолка, мы начинаем чувствовать, что нам „плохо в собственной шкуре”.
Мы еще не всегда понимаем, что оказались в тисках стресса. Мы теряем прежнюю радость жизни, рвение к работе, уверенность в себе.
Более подвержены стрессу нетерпеливые, враждебные по отношению к окружающей среде, агрессивные, живущие в спешке, сильно соперничающие, стремящиеся к цели любой ценой.
Это может привести к” дисрегуляции " организма.
Уолтер Кэннон-американский физиолог из Гарвардского университета, который в 1927 году написал книгу под названием „мудрость тела"” Эту мудрость тела он видел именно в системе регуляторных механизмов, которые позволяют организму благоприятно реагировать на экологические раздражители.
Кэннон-тот, кто впервые ввел понятие гомеостаза в физиологию. Гомеостаз (от греч. homoios-подобный и stasis-состояние, что можно перевести как постоянная мощность, то есть как способность оставаться неизменной), это термин для различных регуляторных процессов, основанных на принципе отрицательной обратной связи, которые позволяют организму поддерживать на постоянном уровне определенное количество физических и химических параметров.
В пределах, в которых он способен быстро адаптироваться, чтобы сохранить состояние своей внутренней среды, в рамках, строго определенных для каждого организма. Гомеостаз предполагает, что система может нормально функционировать только с другой стороны, ответы каждого организма на изменения окружающей среды должны быть такого рода, чтобы позволить ему правильно функционировать в измененных условиях.
Эта система имеет механизмы, позволяющие сохранять свою обособленность, несмотря на постоянное давление внешних сил, и в то же время способна к адаптивному чтению по отношению к этим силам.
Мы можем помочь организму сохранить гомеостаз, который можно назвать баланс в нашем теле и нашей психике.
Для борьбы со стрессом лучше и эффективнее всего-профилактика.
Наиболее часто рекомендуемые методы борьбы с трудными ситуациями:
- Поддержание контакта с природой-лес, пахнущий свежестью, и пение птиц могут обеспечить энергию, которой нет в бетонных поселениях
• Иметь время только для себя - сделать себе удовольствие, выключить телефон, устроиться поудобнее в кресле, послушать музыку, которая доставляет нам удовольствие, или отправиться на прогулку
• Разговор с кем-то, кто действительно хочет нас выслушать-не притворяться кем-то, кто не может ошибаться или проявлять слабость
• Заниматься спортом-Физические упражнения, несомненно, являются лучшим способом избавиться от стресса, чем думать о том, что может произойти, и беспокоиться.
• Правильно питаться-помнить, что существует связь между физической и психической сторонами человека. Избегайте стимуляторов; сигареты, кофе, алкоголь. Ведь только в "здоровом теле - Здоровый дух".
• Развивать в себе чувство юмора, научиться лучше распоряжаться временем.
• Ставьте перед собой реалистичные цели-определяйте, чего я хочу достичь и в какое время.
• Не заботьтесь о вещах, на которые вы не можете повлиять. Пусть жизнь идет сама по себе, а мы сосредоточимся только на том, над чем у нас есть власть.
При длительном стрессе могут развиться психосоматические расстройства. Для предотвращения негативных последствий для здоровья следует обратиться за помощью к профессионалу, например, психотерапии или гипнотерапии.
Терапия при гипнозе позволяет быстрее добраться до причины симптомов, вытесненных в подсознание, устранить их и восстановить психофизическое равновесие.
Психотерапия - это гораздо более длительный процесс.
После завершения гипнотерапии пациента можно подготовить к применению самогипноза, благодаря чему он будет успешно применять приобретенные навыки управления стрессом в любой жизненной ситуации.
