Как справиться с прошлым Найдите минутку, чтобы взглянуть на свое прошлое. Что ты видишь? Это источник сил и полезных переживаний для вас или это боль и страдание, которые постоянно возвращаются? Работая с людьми индивидуально, я довольно часто сталкиваюсь с такой проблемой: «Эти воспоминания продолжают возвращаться», « Я сожалею о том, что сделал несколько лет назад», «Как перестать думать об этом? ». К счастью, с неприятными воспоминаниями можно справиться очень легко — и в этой статье вы узнаете, как это сделать. Сколько тебе лет? Даже если вы еще молоды, вы наверняка уже многое пережили в своей жизни. Дайте угадаю - некоторые моменты были приятными, замечательными, достойными запоминания. Но были и моменты, которые не хочется вспоминать. Какие воспоминания занимают больше места в вашей голове? В этом мире есть люди, которые сосредотачивают все свое внимание только на тех неприятных переживаниях из своего прошлого. Чем больше они хотят забыть о них, тем сильнее возвращаются эти воспоминания. Они пережили что-то неприятное один раз, а потом переживают это снова и снова, и снова, и снова, и снова, и снова навсегда, думая о том, что с ними происходило каждый день. Они проводят всю свою жизнь, думая о событиях своего прошлого! Как будто они вели машину и все время смотрели только в зеркало. Ехая таким образом, они не только никогда не доберутся до места назначения, но и при первой же возможности врежутся в дерево или столкнутся с другим автомобилем. Зеркало очень полезно... но только для того, чтобы время от времени смотреть в него и находить то, что нужно. Тем не менее, вы должны продолжать смотреть вперед большую часть времени. Только тогда вы попадете туда, куда хотите. Эта статья представляет собой руководство о том, как справиться с негативными воспоминаниями из прошлого. Давно пора освободиться от них и дать себе возможность прожить эту жизнь с полным счастьем, стремясь добиться задуманного. Для начала я хочу, чтобы вы поняли несколько вещей. Вспомните, что вы делали вчера в это время. Возвращаясь к этому воспоминанию, в вашей голове наверняка возникла картинка. Когда появился этот образ? Здесь и сейчас. Значит, прошлое существует где-то еще, кроме как в вашей голове? Нет. Прошлое — это всего лишь образ — ментальное творение, сгусток образов, звуков и чувств. Так же, как запись на видеокассету. То что на видео реально? Нет, это просто отражение реальности. Это не сама реальность. Прошлого не существует. В вашей голове есть только запись об этом в виде мультисенсорных воспоминаний. Так зачем же вам так переживать из-за того, что уже прошло? Чего на самом деле нет? Зачем вам тратить свою жизнь на то, чтобы сосредоточить свое внимание на кассете, на которой записан кусочек прошлого? Подумайте, сколько у вас бесполезных кассет, к которым вы постоянно возвращаетесь. Отложите их в сторону, иначе у вас бы все равно остались эти негативные эмоции, делающие себя опять до конца. Для женщин, которые хотели бы получить поддержку в освобождении от прошлого, обретении себя заново и раскрытии своей внутренней энергии, Life Architect подготовил специальный, только женский семинар «Женская сторона силы» на Бали. Это уникальная возможность за 9 дней освободиться от блокировок в безопасном, женском кругу и взять совершенно новое направление. Вы можете взглянуть на свое прошлое с разных точек зрения. Вы можете определить это как тяжелое бремя, которое вы должны нести всю оставшуюся жизнь. Или как полезный багаж опыта, из которого вы черпаете мудрость, когда она вам понадобится. Вы можете относиться к событиям прошлого как к источнику бесценного знания, которое поможет вам в любой жизненной ситуации. Проводя коучинг и тренинги, я часто встречаю людей, которые сожалеют о содеянном в прошлом. Затем я спрашиваю их: «Хотели бы вы оказаться в другом месте в своей жизни, чем сейчас? » В большинстве случаев ответ «Нет». Я говорю им тогда, что каждый отдельный элемент их прошлых жизней способствовал тому, чтобы они оказались там, где они сейчас. Цените каждый опыт из своего прошлого, ведь даже неприятные для вас являются ценным источником знаний и навыков. Недавно я разговаривал с одним бизнесменом, который рассказал мне о том, как однажды его партнер украл у него много денег. Он долго не мог смириться с этим, был глубоко зол и хотел отплатить этому человеку. И, наконец, через какое-то время он нашел достаточно страданий. Он решил что-то сделать со своим взглядом на эту ситуацию. И он начал рассказывать мне, что теперь считает это одним из лучших уроков в своей жизни. Он даже благодарен той особе, которая его ограбила, ведь благодаря ей он теперь более тщательно подбирает себе коллег и больше заботится о безопасности, благодаря чему его бизнес растет намного быстрее. Таким образом можно кадрировать каждое воспоминание (подробнее о панорамировании здесь ). Все дело в том, как вы смотрите на ту или иную ситуацию. Глядя с другого ракурса, вы испытаете совершенно другие эмоции. Выберите перспективу, которая лучше всего подходит для вас. Измените свой взгляд на определенные ситуации, и вы освободитесь от страданий. Спросите себя: действительно ли то, что произошло, было неправильным? Что хорошего этот опыт может принести мне в моей жизни? Чему я научился? Ответы обязательно придут, и именно здесь вы начнете менять свое отношение к прошлому. Помните, что отпустить неприятные воспоминания не значит стереть их из своей жизни. Они каким-то образом являются частью вас, и вам не нужно забывать, откуда вы родом и как вы стали тем, кто вы есть. Ваша единственная задача — дистанцироваться от того, что произошло в прошлом, чтобы освободиться от негативного влияния этих воспоминаний. Идея состоит в том, чтобы вы научились смотреть на эти прошлые ситуации, не думая «но это было ужасно», а «чему я могу научиться из этого? » Когда вы избавитесь от этого неприятного влияния, вам будет намного легче учиться на опыте, который вы накопили за эти годы. Как только вы все это понимаете, вдруг оказывается, что шансы у всех равны. Неважно, какой у вас фон. Важно не откуда ты, а куда ты идешь. Где вы выросли, какое у вас было детство, какие у вас были родители и в какую школу вы ходили, не должно влиять на то, кем вы будете завтра. Для вас чрезвычайно важно знать, что прошлое не обязательно должно соответствовать будущему. Вы всегда принимаете решения о своем будущем здесь и сейчас. Делайте их с учетом уроков, извлеченных из опыта, но больше всего думая о том, кем вы хотите стать через неделю, через месяц, через год. В НЛП есть одно упражнение , которое в конечном итоге поможет вам справиться с любыми негативными воспоминаниями. Выполняя их, вы сможете начать все сначала, оставив то, что у вас есть, за спиной и, наконец, глядя вперед с высоко поднятой головой. Лучше всего записать на лист бумаги все воспоминания (в виде слов-ключей), которые вам удастся извлечь из памяти. Все мысли о прошлом, которые возвращаются, вызывая у вас неприятные эмоции. Затем берите одно воспоминание за другим, используя описанную ниже технику для каждого из них. Важно, чтобы вы проработали каждое негативное воспоминание, раз и навсегда освободившись от прошлого, повторяющегося в ваших мыслях. Изменение личной истории 1 . Определите память, над которой вы хотите работать. Если это опыт, который произошел более одного раза, выберите воспоминание, соответствующее первому такому опыту в вашей жизни. Закройте глаза и очень внимательно визуализируйте эту ситуацию. Чувствуйте себя как можно лучше, вызывая все неприятные эмоции. 2. Прервите состояние — подумайте о чем-то совершенно не связанном с этой ситуацией. Посчитайте ручки на своем столе, проверьте почту, сделайте что-нибудь еще. 3. А теперь подумайте, какой ресурс вам понадобится в такой ситуации, чтобы это был полезный опыт, а не неприятный опыт? Ресурс, то есть эмоциональное состояние, умение или убеждение. Возможно, чувство доверия, любви, уверенности в себе, осознания того, что другой человек имел в виду только лучшее? Выберите ресурс, который в данной ситуации полностью изменит восприятие этого события.